Sağlıklı dengeli beslenmek için neler yapmalıyız? Dengeli ve sağlıklı beslenmenin temel prensipleri: Tüketilen besinlerin içerik ve oranları fizyolojik olmalıdır. Tüketilen enerji miktarı dikkate alınmalıdır. Öğünler sık ve az miktarda olmalıdır. Protein ve karbonhidrat oranına dikkat edilmelidir. Yeterli ve dengeli beslenme nasıl olur? Sağlığımızı korumak için günlük enerji ihtiyacımızı karşılayan, vitamin ve mineral açısından zengin, yeterli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat içeren zengin ve renkli beslenmeye yeterli ve dengeli beslenme denir. Dengeli beslenme nedir 5 madde? Dengeli beslenme, özetle; karbonhidrat, protein, yağ gibi besin öğeleri ile vitamin, mineral gibi sağlığı geliştirici maddelerin vücudun yeterli miktarda ve doğru zamanda tüketilmesi anlamına gelir.…
Yorum Bırak