Uyku düzenini düzeltmek için ne yapılır? Uykusuzluk için iyi olan nedir? Vücudu sömürün. • 14 Şubat 2024 10 3 2 1 0 kuralı nedir? Özetle: Yatmadan 10 saat önce kafeyi kesin. Yatmadan 3 saat önce yemeyin ve alkol almayın. Yatmadan 3 saat önce yemeyin ve alkol almayın. Uykuyu en çabuk ne geçirir? Bilinen ve genellikle size uygulanan bazı yöntemler hakkında konuşacağız. … sakız çiğneme. Uyku düzeni nasıl geri getirilir? Uyku düzenlerini düzeltmek için tavsiye arıyorsanız, kafeinden ayrılmadan önce alkol tüketiminden kaçının. 90 dakika kuralı nedir? Ortalama uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer. Bu döngü, insanlar tamamen dinlenmiş hissedecek şekilde kendini…
Yorum Bırak