Protein ağırlıklı beslenmede ne yenir? Protein bazlı bir diyette tüketilebilecek besinler şu şekilde sıralanabilir: Kırmızı et, tavuk, balık, süt, yumurta, kuru baklagiller; Nohut, fasulye, mercimek, yağlı tohumlar; Keten tohumu, pamuk tohumu, chia tohumu, susam.Buğday,Daha fazla makale…•19 Şubat 2024 Protein ağırlıklı besinler nelerdir? Ayrıca kırmızı et, tavuk ve hindi, deniz ürünleri ve balık, süt, bezelye, chia tohumu, mercimek, keten tohumu, badem, fındık, soya, peynir ve kabak çekirdeği gibi besinler miktar olarak protein açısından zengindir. Buğday, arpa, yulaf ve pirinç gibi tahıllarda ise daha düşük kaliteli proteinler bulunur. Her gün protein tüketirsek ne olur? Vücuda günlük ihtiyacından fazla protein verilirse böbrekler yorulur.…
Yorum Bırak