1 Porsiyon kırmızı erik Kaç Tane? 1 adet orta boy kırmızı erik 19 kaloridir. 1 porsiyon erik ise 5 adet ise 95 kaloridir. Kırmızı erik günde ne kadar tüketilmeli? Sağlıklı bir kişinin günde ortalama bir porsiyon kırmızı erik tüketmesi güvenlidir. Kırmızı erik suyunun önerilen miktarı günde bir bardaktır. Sağlık sorunları olan kişiler kırmızı erik tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır. Mor erik ne kadar yenmeli? 4 orta boy erik (80 gr) yemek 1 porsiyona eşdeğerdir. Erikler oksalat açısından zengin meyvelerdir ve böbrek taşı hastalığı olan kişiler için risk oluştururlar. Böbrek taşı hastalığı olan kişilerde tüketim sınırlandırılmalıdır. Günde en fazla kaç erik yenmeli?…
Yorum Bırak